1

Step 1

График 23-07 день 01

2

Step 2

График 23-07 день 02

3

Step 3

График 23-07 день 01

4

Step 4

График 23-07 день 02

5

Step 5

График 23-07 день 03

6

Step 6

График 23-07 день 04

7

Step 7

График 23-07 день 05

8

Step 8

График 23-07 день 06

9

Step 9

График 23-07 день 07

10

Step 10

График 23-07 день 8

11

Step 11

График 23-07 день 09

12

Step 12

График 23-07 день 10

13

Step 13

График 23-07 день 11

14

Step 14

График 23-07 день 12

15

Step 15

График 23-07 день 13

16

Step 16

График 23-07 день 14

17

Step 17

График 23-07 день 15

18

Step 18

График 23-07 день 16

19

Step 19

График 23-07 день 17

20

Step 20

График 23-07 день 18

21

Step 21

График 23-07 день 19

22

Step 22

График 23-07 день 20

23

Step 23

График 23-07 день 21

24

Step 24

График 23-07 день 21+

1

Step 1

График 23-07 день 01

2

Step 2

График 23-07 день 02

3

Step 3

График 23-07 день 01

4

Step 4

График 23-07 день 02

5

Step 5

График 23-07 день 03

6

Step 6

График 23-07 день 04

7

Step 7

График 23-07 день 05

8

Step 8

График 23-07 день 06

9

Step 9

График 23-07 день 07

10

Step 10

График 23-07 день 8

11

Step 11

График 23-07 день 09

12

Step 12

График 23-07 день 10

13

Step 13

График 23-07 день 11

14

Step 14

График 23-07 день 12

15

Step 15

График 23-07 день 13

16

Step 16

График 23-07 день 14

17

Step 17

График 23-07 день 15

18

Step 18

График 23-07 день 16

19

Step 19

График 23-07 день 17

20

Step 20

График 23-07 день 18

21

Step 21

График 23-07 день 19

22

Step 22

График 23-07 день 20

23

Step 23

График 23-07 день 21

24

Step 24

График 23-07 день 21+

30 October 2013 21 November 2013
The goal is overdue by 3862 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 7 months 10 days

Goal author

Василий

Russia, Екатеринбург

Health

"Устаканить" режим сна (Спать 8 часов с 23:00 до 7:00)

Вернуть и стабилизировать график сна. Перестать сидеть за компом по ночам, ложиться до полуночи и вставать не позднее 7:00. 

 

 Goal Accomplishment Criteria

21 день стабильного графика сна 23-07

 Goal ecological compatibility

Не знаю, насколько это правда, но уважаемые мною люди говорят, что такой режим сна и бодрствования более продуктивен. Люди эти достигли Больших результатов. Думаю это работает. Проверим.

  1. График 23-07 день 01

    Лёг в 23:00, проснулся в 07:00

  2. График 23-07 день 02

  3. График 23-07 день 01

    Не получилось. Лег в 00:40 -встал в 9:00. Добавляю штрафной день.

  4. График 23-07 день 02

  5. График 23-07 день 03

  6. График 23-07 день 04

  7. График 23-07 день 05

  8. График 23-07 день 06

  9. График 23-07 день 07

  10. График 23-07 день 8

  11. График 23-07 день 09

  12. График 23-07 день 10

  13. График 23-07 день 11

  14. График 23-07 день 12

  15. График 23-07 день 13

  16. График 23-07 день 14

  17. График 23-07 день 15

  18. График 23-07 день 16

  19. График 23-07 день 17

  20. График 23-07 день 18

  21. График 23-07 день 19

  22. График 23-07 день 20

  23. График 23-07 день 21

  24. График 23-07 день 21+

  • 1387
  • 30 October 2013, 02:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?