Загальна
Im Strong - Season 2
Участие в программе с наставником
Режим тренировок: 4 раза в неделю от 25 минут.
7 главных целей на проект 8 недель:
1. Беговая дорожка - 100 км
2. Тренировки с Джиллиан Майклз - 900 минут
3. Поза планки (Чатуранга Дандасана): 4 минуты на прямых руках. 1 минута на согнутых
4. Боковая планка (Васиштхасана): 3 минуты на правой и левой стороне
5. Лодочка - 1,5 минуты
6. 100 приседаний + 10 приседаний на одной ноге (правая и левая)
7. Освоение павлина - 10 секунд
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
