El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 11 meses 21 días
Красивая попка и талия )))
Делать упражнения ежедневно:
Утренняя зарядка:
Талия и животик:
Попка:
Criterio del fin
В течении месяца выполнялись упражнения. Попка должна стать как орешек))) Талия-тонкая и упругий животик.
Recursos personales
Время, место дома, интернет (музыка и видео)
Lo ecológico del objetivo
Здоровье - это отлично! Цель - экологичнее некуда!))
-
Составить список упражнений
Это упражнения ежедневной зарядки для всего тела. С акцентом на попке и талии, т.к. преимущественно сейчас веду сидячий образ жизни.
-
Выполнять каждый день в течении месяца упражнения
1. Сделать фото до и после (через месяц)
2. Выполнять упражнения весь месяц
-
Сделать выводы и корректировать программу, чтобы потом поставить следующую.
1. Посмотреть на фото результаты.
2. Корректировать программу занятий при необходимости.
3. Составить следующую программу с учётом корректировки.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
