Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 11 месяців 21 день
Красивая попка и талия )))
Делать упражнения ежедневно:
Утренняя зарядка:
Талия и животик:
Попка:
Критерій завершення
В течении месяца выполнялись упражнения. Попка должна стать как орешек))) Талия-тонкая и упругий животик.
Особисті ресурси
Время, место дома, интернет (музыка и видео)
Екологічність мети
Здоровье - это отлично! Цель - экологичнее некуда!))
-
Составить список упражнений
Это упражнения ежедневной зарядки для всего тела. С акцентом на попке и талии, т.к. преимущественно сейчас веду сидячий образ жизни.
-
Выполнять каждый день в течении месяца упражнения
1. Сделать фото до и после (через месяц)
2. Выполнять упражнения весь месяц
-
Сделать выводы и корректировать программу, чтобы потом поставить следующую.
1. Посмотреть на фото результаты.
2. Корректировать программу занятий при необходимости.
3. Составить следующую программу с учётом корректировки.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
