Дневник фитнеса 2017

За предыдущий год мой образ жизни сильно изменился. Теперь я гораздо больше времени провожу за работой на дому, - много сижу за монитором и мало двигаюсь, иногда даже забывая о перерывах. Только под конец 16-го я стала возвращать спортивные занятия, и поняла, что так как раньше, - эпизодически, это толком ничего не решит, нужно подходить более комплексно. Стараться следить за графиком, устраивать перерывы и прогулки на свежем воздухе, добавлять бытовую активность, переключаться на другие дела... Зная, что силы воли и супермегамотивации первых дней надолго не хватит, попробую сделать занятия чем-то вроде привычки или необходимости, например, чтобы не заполучить сколиоз и лишних 10 кг :) На сейчас лишних всего пара-тройка, но общая физформа далека даже от собственного фото годичной давности :) Пока что выбрала простой путь, - список тренировок с Джиллиан Майклз, от самого простого уровня новичка к более сложным комплексам. Но год длинный, возможно, что-то изменю или дополню со временем. Конечно день-в-день план выполнить нереально, буду считать удачей хотя бы 80% его реализации.