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Пройти 10-недельную программу бега для новичков.

Давно мечтаю начать бегать, наткнулась в сети на эту замечательную программу как научиться бегать и, иншаАллагь, доведу её до победного конца.

Итак:

  • 1 неделя: 1мин бег, 2мин ходьба (7 раз) общее время -21 минута.
  • 2 неделя: 2мин бег, 2мин ходьбы(5 раз) общее время - 20 минут.

 Criterio del fin

Бегаю 30 минут без передышки.

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  • 03 enero 2017, 08:49

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