El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses 14 días
Делать зарядку по утрам и 3 раза в неделю посещать фитнес клуб
Хочется повысить качество жизни, тонус. Привести мышцы в порядок.
Для этого каждый день небольшая зарядка:
1.Махи руками
2. Наклоны
3. 15 приседаний
4. Растяжка
На фитнес 3 раза в неделю с 19.00-20.00. Для этого нужно организовать себя и брать на работу форму, чтоб не заходя домой идти на фитнес. В противном случае я, если захожу домой, начинаю лениться.
Criterio del fin
Придерживаюсь режима тренировок. Отчетливый мышечный рельеф. - 10 кг веса
-
Привыкание к режиму
На привыкание к режиму даю себе неделю. Т. е. к 6 ноября я должна безоговорочно вставать в 7 утра, а вечер пн/ср/пт - неприкосновенны
-
Рельеф
Знаком окончания 2ого этапа будут проявленные мышцы пресса и рук( если повезет, даже ног)
-
Контроль веса
Вершиной эксперимента послужит отметка на весах 58 кг.
Это значит, я вернула свой организм в нормальное русло и что привести себя в порядок не так сложно, как думала
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
