Ежедневная утренняя зарядка
29 декабря мне стукнуло 40 лет. А еще давно проблемы с лишним весом. А еще постоянно повышенное давление (до 200 на 40). А еще ежедневные стрессы. И т.п. и т.д.
Проблемы нужно решать поэтапно. С возрастом, давлением и стрессом сделать что-то я вряд ли смогу, а вот вес и собственное самочувствие подкорректировать в состоянии. И начну, пожалуй, с ежедневной утренней зарядки.
Возьму и распечатаю какой-нибудь советский комплекс упражнений. Но если кто-то из специалистов подскажет более эффективные упражнения - буду весьма признателен.
Итак, с утра 4 января 2017 года приступаю.
Критерий завершения
Выработка устойчивой привычки по выполнению комплекса упражнений каждое утро
Личные ресурсы
10 мин времени ежедневно + сила воли
Экологичность цели
возможно, выполнение этой цели напрямую связано с продолжительностью моей жизни, так что... ))))
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
