1

Step 1

1000 секунд

2

Step 2

2000 секунд

3

Step 3

3000 секунд

4

Step 4

4000 секунд

5

Step 5

5000 секунд

6

Step 6

6000 секунд

7

Step 7

7000 секунд

8

Step 8

8000 секунд

9

Step 9

9000 секунд

10

Step 10

10000 секунд

11

Step 11

11000 секунд

12

Step 12

12000 секунд

13

Step 13

13000 секунд

14

Step 14

14000 секунд

15

Step 15

15000 секунд

16

Step 16

16000 секунд

17

Step 17

17000 секунд

18

Step 18

18000 секунд

19

Step 19

19000 секунд

20

Step 20

20000 секунд

21

Step 21

21000 секунд

22

Step 22

22000 секунд

23

Step 23

23000 секунд

24

Step 24

24000 секунд

25

Step 25

25000 секунд

26

Step 26

26000 секунд

27

Step 27

27000 секунд

28

Step 28

28000 секунд

29

Step 29

29000 секунд

30

Step 30

30000 секунд

31

Step 31

31000 секунд

32

Step 32

32000 секунд

33

Step 33

33000 секунд

1

Step 1

1000 секунд

2

Step 2

2000 секунд

3

Step 3

3000 секунд

4

Step 4

4000 секунд

5

Step 5

5000 секунд

6

Step 6

6000 секунд

7

Step 7

7000 секунд

8

Step 8

8000 секунд

9

Step 9

9000 секунд

10

Step 10

10000 секунд

11

Step 11

11000 секунд

12

Step 12

12000 секунд

13

Step 13

13000 секунд

14

Step 14

14000 секунд

15

Step 15

15000 секунд

16

Step 16

16000 секунд

17

Step 17

17000 секунд

18

Step 18

18000 секунд

19

Step 19

19000 секунд

20

Step 20

20000 секунд

21

Step 21

21000 секунд

22

Step 22

22000 секунд

23

Step 23

23000 секунд

24

Step 24

24000 секунд

25

Step 25

25000 секунд

26

Step 26

26000 секунд

27

Step 27

27000 секунд

28

Step 28

28000 секунд

29

Step 29

29000 секунд

30

Step 30

30000 секунд

31

Step 31

31000 секунд

32

Step 32

32000 секунд

33

Step 33

33000 секунд

04 January 2017
Goal completed 28 December 2017
Details Briefly

Goal author

Аделька

Belarus, Минск

36 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

20 000 секунд в планке за 2017 год

Планка - одно из моих самых любимых упражнений. Я недавно закончила свою приватную спортивную цель. Теперь хочу освоить тренажерный зал.. А с планкой всё равно продолжим :)

 Goal Accomplishment Criteria

отстоять в планке 20 000 секунд за год (примерно 5.5 часов)

  1. 1000 секунд

  2. 2000 секунд

  3. 3000 секунд

  4. 4000 секунд

  5. 5000 секунд

  6. 6000 секунд

  7. 7000 секунд

  8. 8000 секунд

  9. 9000 секунд

  10. 10000 секунд

  11. 11000 секунд

  12. 12000 секунд

  13. 13000 секунд

  14. 14000 секунд

  15. 15000 секунд

  16. 16000 секунд

  17. 17000 секунд

  18. 18000 секунд

  19. 19000 секунд

  20. 20000 секунд

  21. 21000 секунд

  22. 22000 секунд

  23. 23000 секунд

  24. 24000 секунд

  25. 25000 секунд

  26. 26000 секунд

  27. 27000 секунд

  28. 28000 секунд

  29. 29000 секунд

  30. 30000 секунд

  31. 31000 секунд

  32. 32000 секунд

  33. 33000 секунд

  • 2091
  • 04 January 2017, 19:58

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1983

    members

  • 2519

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder