Сформировать привычку заниматься спортом каждый день в течении 30 дней

Давно уже вдохновляюсь целями и достижениями участников. И свой успешный 2017 год решила начать с первой цели на SmartProgress.

Спорт и здоровый образ жизни - основа счастливого и наполненного бытия. Поэтому хочу начать с формирования привычки занятия спортом.

Нельзя сказать, что я пассивна в каждодневной деятельности: не ленюсь ходить пешком и по ступенькам (в день прохожу минимум 7000 шагов), переодически бегаю (3-5-10км), делаю воркауты по приложению Nike Training Club, практически каждый день езжу на велосипеде и посещала спортзал. Но хочется создать привычку регулярной физической активности, для того, чтобы в дальнейшем ставить более амбициозные цели.

Точка А - занятие в фитнесс-клубе для женщин (4 тренировки), активные прогулки по городу.

Заниматься буду по системе Ицхака Пинтосевича минимум - 100% - МАКСИМУМ

минимум - 5 минут, 100% - 30 минут, МАКСИМУМ - более 30 минут

Активности, которые планирую:

• 45 минутные тренировки в фитнесс клубе для женщин
• бег трусцой
• активные прогулки по городу
• Nike+Training