El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 5 días
Накачать грудную мускулатуру
Ввиду того, что особо не занимаюсь спортом, физически не развит,разве что ноги крепкие.
Да и вообще, в наличии серьезный недобор веса - хорошо бы прибавить 10 кг, разумеется мышечной массы, а не жировой прослойки
Особенно плохо развиты грудь и руки.
Это стоит исправить!
Criterio del fin
Подтягиваюсь 20 раз
-
Ежедневные занятия с гантелями
Уже лежат рядом со столом, специально, чтобы заниматься в перерывах.
(Тем не менее, успешно игнорирую этот факт и не упражняюсь)
-
Ежедневное хождение на турник по утрам
Прогулки утром или вечером - в них особая прелесть. А польза для организма несомненна.
С учетом того, что турник дома установить будет сложно, грех не обратить внимание на площадку прямо под окном.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
