El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 10 meses 20 días
Накачать грудную мускулатуру
Ввиду того, что особо не занимаюсь спортом, физически не развит,разве что ноги крепкие.
Да и вообще, в наличии серьезный недобор веса - хорошо бы прибавить 10 кг, разумеется мышечной массы, а не жировой прослойки
Особенно плохо развиты грудь и руки.
Это стоит исправить!
Criterio del fin
Подтягиваюсь 20 раз
-
Ежедневные занятия с гантелями
Уже лежат рядом со столом, специально, чтобы заниматься в перерывах.
(Тем не менее, успешно игнорирую этот факт и не упражняюсь)
-
Ежедневное хождение на турник по утрам
Прогулки утром или вечером - в них особая прелесть. А польза для организма несомненна.
С учетом того, что турник дома установить будет сложно, грех не обратить внимание на площадку прямо под окном.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
