Накачать грудную мускулатуру

Ввиду того, что особо не занимаюсь спортом, физически не развит,разве что ноги крепкие.

Да и вообще, в наличии серьезный недобор веса - хорошо бы прибавить 10 кг, разумеется мышечной массы, а не жировой прослойки

Особенно плохо развиты грудь и руки.

Это стоит исправить!

Подтягиваюсь 20 раз

Ежедневные занятия с гантелями

Уже лежат рядом со столом, специально, чтобы заниматься в перерывах.

(Тем не менее, успешно игнорирую этот факт и не упражняюсь)
Ежедневное хождение на турник по утрам

Прогулки утром или вечером - в них особая прелесть. А польза для организма несомненна.

С учетом того, что турник дома установить будет сложно, грех не обратить внимание на площадку прямо под окном.

Цель состоит в группе

Ежедневные занятия с гантелями