Здоровье
Ежедневная планка (Месяц)
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
1. Укрепятся мышцы кора
2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника
3. Ваш метаболизм повысится
4. Ваша осанка значительно улучшится
5. Улучшится чувство равновесия
6. Повысится гибкость
7. Улучшится общее психическое состояние
Критерий завершения
30 дней без пропусков
Личные ресурсы
Здоровье
- 1061
- 06 января 2017, 06:35
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением