Ежедневная планка (Месяц)

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

1. Укрепятся мышцы кора

2. Уменьшится риск травмирования спины и позвоночника

3. Ваш метаболизм повысится

4. Ваша осанка значительно улучшится

5. Улучшится чувство равновесия

6. Повысится гибкость

7. Улучшится общее психическое состояние

Почитать о планке более подробно

Посмотреть обучающий ролик