Муладхара-чакра - 40дневка

Описание: Муладхара чакра - корень жизни, элемент: земля.

Кундалини-йогой я занимаюсь с лета-2016. Делала так: 1 день -1 чакра. За неделю прорабатывала все чакры. Есть чакры, которые мне даются очень легко - это вишудха и анахата. И действительно - проблем с общительностью и выражением любви у меня нет. Но вот муладхара дается особенно сложно.

Муладхара отвечает за выживание в земном мире, материальные ценности и уравновешивает эмоциональность. Надоело плакать по мелочам и расстраиваться, переживать за трудности. Хочется более смело смотреть на все жизненные препятствия. Читала, что после начала работы с определенной чакрой будет обратный эффект, затем все прекрасно стабилизируется. Ну что ж, попробуем.

Гармоничная муладхара - это знание, что все идет как нужно, прибывание здесь и сейчас и рационализм.

Проработку этой чакры я больше всего не люблю, а значит, она самая проблемная и ее нужно уравновесить. Так как физические упражнения на эту чакру довольно сложны, буду делать ее утром. Вечер оставим для хатха-йоги.

От состояния муладхары зависит общая выносливость и работоспособность. Если вы утомлены и разочарованы в жизни, это значит, что муладхара засорена или работает неправильно

Из чего состоят упражнения: на каждую проблему найдется своя крия. Поэтому 45-минутный комплекс состоит из:

1. Разминка

2. Крии.

3. Медитация + мантры.

Упражнения на муладхару прорабатывают нижнюю часть спины и в их основу входят перекатывания с наклонами. Асаны соединены в крии и имеют четкую последовательность. которую нельзя нарушать. Пропуск одного дня обозначает обнуление всего наработанного, поэтому придется начинать все сначала.

40 дней без пропусков и в путь!

Дополнительно: составила себе несколько аффирмаций на эту тематику, так что будем работать во всех направлениях:

1. Мир заботится обо мне.

2. Все проблемы решаются легко.

3. У меня все получается.

Заниматься буду по видео Майи Файнс.