1

Etapa 1

День 1-ый

2

Etapa 2

2

3

Etapa 3

3

4

Etapa 4

4

5

Etapa 5

5

6

Etapa 6

6

7

Etapa 7

7

8

Etapa 8

8

9

Etapa 9

9

10

Etapa 10

10

11

Etapa 11

11

12

Etapa 12

12

13

Etapa 13

13

14

Etapa 14

14

15

Etapa 15

15

16

Etapa 16

16

17

Etapa 17

17

18

Etapa 18

18

19

Etapa 19

19

20

Etapa 20

20

21

Etapa 21

21

22

Etapa 22

22

23

Etapa 23

23

24

Etapa 24

24

25

Etapa 25

25

26

Etapa 26

26

27

Etapa 27

27

28

Etapa 28

28

29

Etapa 29

29

30

Etapa 30

30

31

Etapa 31

31

32

Etapa 32

32

33

Etapa 33

33

34

Etapa 34

34

35

Etapa 35

35

36

Etapa 36

36

37

Etapa 37

37

38

Etapa 38

38

39

Etapa 39

39

40

Etapa 40

40

1

Etapa 1

День 1-ый

2

Etapa 2

2

3

Etapa 3

3

4

Etapa 4

4

5

Etapa 5

5

6

Etapa 6

6

7

Etapa 7

7

8

Etapa 8

8

9

Etapa 9

9

10

Etapa 10

10

11

Etapa 11

11

12

Etapa 12

12

13

Etapa 13

13

14

Etapa 14

14

15

Etapa 15

15

16

Etapa 16

16

17

Etapa 17

17

18

Etapa 18

18

19

Etapa 19

19

20

Etapa 20

20

21

Etapa 21

21

22

Etapa 22

22

23

Etapa 23

23

24

Etapa 24

24

25

Etapa 25

25

26

Etapa 26

26

27

Etapa 27

27

28

Etapa 28

28

29

Etapa 29

29

30

Etapa 30

30

31

Etapa 31

31

32

Etapa 32

32

33

Etapa 33

33

34

Etapa 34

34

35

Etapa 35

35

36

Etapa 36

36

37

Etapa 37

37

38

Etapa 38

38

39

Etapa 39

39

40

Etapa 40

40

06 enero 2017 15 febrero 2017
Objetivo completado 20 enero 2017

Autor del objetivo

LunaLime

Ucrania, Луганск

35 año / año / año

Deporte y Fitness

Муладхара-чакра - 40дневка

Описание: Муладхара чакра - корень жизни, элемент: земля.

Кундалини-йогой я занимаюсь с лета-2016. Делала так: 1 день -1 чакра. За неделю прорабатывала все чакры. Есть чакры, которые мне даются очень легко - это вишудха и анахата. И действительно - проблем с общительностью и выражением любви у меня нет. Но вот муладхара дается особенно сложно.

Муладхара отвечает за выживание в земном мире, материальные ценности и уравновешивает эмоциональность. Надоело плакать по мелочам и расстраиваться, переживать за трудности. Хочется более смело смотреть на все жизненные препятствия. Читала, что после начала работы с определенной чакрой будет обратный эффект, затем все прекрасно стабилизируется. Ну что ж, попробуем.

Гармоничная муладхара - это знание, что все идет как нужно, прибывание здесь и сейчас и рационализм.

Проработку этой чакры я больше всего не люблю, а значит, она самая проблемная и ее нужно уравновесить. Так как физические упражнения на эту чакру довольно сложны, буду делать ее утром. Вечер оставим для хатха-йоги.

От состояния муладхары зависит общая выносливость и работоспособность. Если вы утомлены и разочарованы в жизни, это значит, что муладхара засорена или работает неправильно

Из чего состоят упражнения: на каждую проблему найдется своя крия. Поэтому 45-минутный комплекс состоит из:

1. Разминка

2. Крии.

3. Медитация + мантры.

Упражнения на муладхару прорабатывают нижнюю часть спины и в их основу входят перекатывания с наклонами. Асаны соединены в крии и имеют четкую последовательность. которую нельзя нарушать. Пропуск одного дня обозначает обнуление всего наработанного, поэтому придется начинать все сначала.

40 дней без пропусков и в путь!

Дополнительно: составила себе несколько аффирмаций на эту тематику, так что будем работать во всех направлениях:

1. Мир заботится обо мне.

2. Все проблемы решаются легко.

3. У меня все получается.

Заниматься буду по видео Майи Файнс.

 Criterio del fin

Ощущение стабильности, уверенности, обретение устойчивости ко всем жизненным ситуациям

 Recursos personales

Сила воли, 45 минут в день

 Lo ecológico del objetivo

Хочу выработать такие качества как рационализм, реализм, стойкость к жизненным трудностям

  1. День 1-ый

  2. 2

  3. 3

  4. 4

  5. 5

  6. 6

  7. 7

  8. 8

  9. 9

  10. 10

  11. 11

  12. 12

  13. 13

  14. 14

  15. 15

  16. 16

  17. 17

  18. 18

  19. 19

  20. 20

  21. 21

  22. 22

  23. 23

  24. 24

  25. 25

  26. 26

  27. 27

  28. 28

  29. 29

  30. 30

  31. 31

  32. 32

  33. 33

  34. 34

  35. 35

  36. 36

  37. 37

  38. 38

  39. 39

  40. 40

  • 2098
  • 06 enero 2017, 09:56
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?