1

Step 1

1 день

08 January—08 January

2

Step 2

2 день

09 January—09 January

3

Step 3

3 день

10 January—10 January

4

Step 4

4 день

11 January—11 January

5

Step 5

5 день

12 January—12 January

6

Step 6

6 день

13 January—13 January

7

Step 7

7 день

14 January—14 January

8

Step 8

8 день

15 January—15 January

9

Step 9

9 день

16 January—16 January

10

Step 10

10 день

17 January—17 January

11

Step 11

11 день

18 January—18 January

12

Step 12

12 день

19 January—19 January

13

Step 13

13 день

20 January—20 January

14

Step 14

14 день

21 January—21 January

15

Step 15

15 день

22 January—22 January

16

Step 16

16 день

23 January—23 January

17

Step 17

17 день

24 January—24 January

18

Step 18

18 день

25 January—25 January

19

Step 19

19 день

26 January—26 January

20

Step 20

20 день

27 January—27 January

21

Step 21

21 день

28 January—28 January

22

Step 22

30 день

23

Step 23

29 день

24

Step 24

28 день

25

Step 25

27 день

26

Step 26

26 день

27

Step 27

25 день

28

Step 28

24 день

29

Step 29

23 день

30

Step 30

22 день

29 January—29 January

31

Step 31

Контрольное взвешивание

06 February—06 February

32

Step 32

Фитнес 3 раза в неделю

07 February—08 March

33

Step 33

Контрольное взвешивание

08 March—08 March

34

Step 34

Фитнес 3 раза в неделю

13 March—11 April

35

Step 35

Фитнес 3 раза в неделю

17 April—16 May

36

Step 36

Фитнес 3 раза в неделю

22 May—20 June

37

Step 37

Бег 3 раза в неделю по 10 км

26 June—16 July

38

Step 38

Бег 3 раза в неделю 15 км

24 July—13 August

39

Step 39

Бег 3 раза в неделю 20 км

21 August—31 August

40

Step 40

Контрольное взвешивание

31 August—31 August

1

Step 1

1 день

08 January—08 January

2

Step 2

2 день

09 January—09 January

3

Step 3

3 день

10 January—10 January

4

Step 4

4 день

11 January—11 January

5

Step 5

5 день

12 January—12 January

6

Step 6

6 день

13 January—13 January

7

Step 7

7 день

14 January—14 January

8

Step 8

8 день

15 January—15 January

9

Step 9

9 день

16 January—16 January

10

Step 10

10 день

17 January—17 January

11

Step 11

11 день

18 January—18 January

12

Step 12

12 день

19 January—19 January

13

Step 13

13 день

20 January—20 January

14

Step 14

14 день

21 January—21 January

15

Step 15

15 день

22 January—22 January

16

Step 16

16 день

23 January—23 January

17

Step 17

17 день

24 January—24 January

18

Step 18

18 день

25 January—25 January

19

Step 19

19 день

26 January—26 January

20

Step 20

20 день

27 January—27 January

21

Step 21

21 день

28 January—28 January

30

Step 30

22 день

29 January—29 January

31

Step 31

Контрольное взвешивание

06 February—06 February

32

Step 32

Фитнес 3 раза в неделю

07 February—08 March

33

Step 33

Контрольное взвешивание

08 March—08 March

34

Step 34

Фитнес 3 раза в неделю

13 March—11 April

35

Step 35

Фитнес 3 раза в неделю

17 April—16 May

36

Step 36

Фитнес 3 раза в неделю

22 May—20 June

37

Step 37

Бег 3 раза в неделю по 10 км

26 June—16 July

38

Step 38

Бег 3 раза в неделю 15 км

24 July—13 August

39

Step 39

Бег 3 раза в неделю 20 км

21 August—31 August

40

Step 40

Контрольное взвешивание

31 August—31 August

22

Step 22

30 день

23

Step 23

29 день

24

Step 24

28 день

25

Step 25

27 день

26

Step 26

26 день

27

Step 27

25 день

28

Step 28

24 день

29

Step 29

23 день

07 January 2017 31 August 2017
The goal is overdue by 2624 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 5 months 21 days

Goal author

Anna Fish

Russia

Send message

Add to friends

Health

Потерять килограммы не потеряв себя

Годков так 5 назад мой вес достигал 85 кг при росте 172 см. За год удалось достичь 66 кг и поддерживать его в течение 4 лет. А теперь захотелось схуднуть до 62 кг. Вроде 4 кг не так уж и много, но даются уничтожению они очень сложно.

 Goal Accomplishment Criteria

Снизить вес до 62 кг.

 Personal resources

Информация

 Goal ecological compatibility

Основная цель прекратить есть сладкое, или аллергия поглотит меня. Конфетки, печенюшки и булочки самая главная моя зависимость. Интересно от этого кодируют? ;)

  1. 1 день

    1. Скручивание 65 раз по пять подходов

    2. Приседание 134 раза по пять подходов

    3. Отжимание 32 раза по пять подходов

    4. Планка 60 сек

    5. Обруч 20 минут

    6. 3 конфетки

  2. 2 день

  3. 3 день

  4. 4 день

  5. 5 день

  6. 6 день

  7. 7 день

  8. 8 день

  9. 9 день

  10. 10 день

  11. 11 день

  12. 12 день

  13. 13 день

  14. 14 день

  15. 15 день

  16. 16 день

  17. 17 день

  18. 18 день

  19. 19 день

  20. 20 день

  21. 21 день

  22. 30 день

  23. 29 день

  24. 28 день

  25. 27 день

  26. 26 день

  27. 25 день

  28. 24 день

  29. 23 день

  30. 22 день

  31. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 64 кг.

  32. Фитнес 3 раза в неделю

  33. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 63 кг.

  34. Фитнес 3 раза в неделю

  35. Фитнес 3 раза в неделю

  36. Фитнес 3 раза в неделю

  37. Бег 3 раза в неделю по 10 км

  38. Бег 3 раза в неделю 15 км

  39. Бег 3 раза в неделю 20 км

  40. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 62 кг.

  • 816
  • 07 January 2017, 19:43

The goal is in the group

Похудеть

  • 4897

    members

  • 6199

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder