El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 11 días
Потерять килограммы не потеряв себя
Годков так 5 назад мой вес достигал 85 кг при росте 172 см. За год удалось достичь 66 кг и поддерживать его в течение 4 лет. А теперь захотелось схуднуть до 62 кг. Вроде 4 кг не так уж и много, но даются уничтожению они очень сложно.
Criterio del fin
Снизить вес до 62 кг.
Recursos personales
Информация
Lo ecológico del objetivo
Основная цель прекратить есть сладкое, или аллергия поглотит меня. Конфетки, печенюшки и булочки самая главная моя зависимость. Интересно от этого кодируют? ;)
-
1 день
-
Скручивание 65 раз по пять подходов
-
Приседание 134 раза по пять подходов
-
Отжимание 32 раза по пять подходов
-
Планка 60 сек
-
Обруч 20 минут
-
3 конфетки
-
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
13 день
-
14 день
-
15 день
-
16 день
-
17 день
-
18 день
-
19 день
-
20 день
-
21 день
-
30 день
-
29 день
-
28 день
-
27 день
-
26 день
-
25 день
-
24 день
-
23 день
-
22 день
-
Контрольное взвешивание
Желаемый результат 64 кг.
-
Фитнес 3 раза в неделю
-
Контрольное взвешивание
Желаемый результат 63 кг.
-
Фитнес 3 раза в неделю
-
Фитнес 3 раза в неделю
-
Фитнес 3 раза в неделю
-
Бег 3 раза в неделю по 10 км
-
Бег 3 раза в неделю 15 км
-
Бег 3 раза в неделю 20 км
-
Контрольное взвешивание
Желаемый результат 62 кг.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
