1

Этап 1

1 день

08 января—08 января

2

Этап 2

2 день

09 января—09 января

3

Этап 3

3 день

10 января—10 января

4

Этап 4

4 день

11 января—11 января

5

Этап 5

5 день

12 января—12 января

6

Этап 6

6 день

13 января—13 января

7

Этап 7

7 день

14 января—14 января

8

Этап 8

8 день

15 января—15 января

9

Этап 9

9 день

16 января—16 января

10

Этап 10

10 день

17 января—17 января

11

Этап 11

11 день

18 января—18 января

12

Этап 12

12 день

19 января—19 января

13

Этап 13

13 день

20 января—20 января

14

Этап 14

14 день

21 января—21 января

15

Этап 15

15 день

22 января—22 января

16

Этап 16

16 день

23 января—23 января

17

Этап 17

17 день

24 января—24 января

18

Этап 18

18 день

25 января—25 января

19

Этап 19

19 день

26 января—26 января

20

Этап 20

20 день

27 января—27 января

21

Этап 21

21 день

28 января—28 января

22

Этап 22

30 день

23

Этап 23

29 день

24

Этап 24

28 день

25

Этап 25

27 день

26

Этап 26

26 день

27

Этап 27

25 день

28

Этап 28

24 день

29

Этап 29

23 день

30

Этап 30

22 день

29 января—29 января

31

Этап 31

Контрольное взвешивание

06 февраля—06 февраля

32

Этап 32

Фитнес 3 раза в неделю

07 февраля—08 марта

33

Этап 33

Контрольное взвешивание

08 марта—08 марта

34

Этап 34

Фитнес 3 раза в неделю

13 марта—11 апреля

35

Этап 35

Фитнес 3 раза в неделю

17 апреля—16 мая

36

Этап 36

Фитнес 3 раза в неделю

22 мая—20 июня

37

Этап 37

Бег 3 раза в неделю по 10 км

26 июня—16 июля

38

Этап 38

Бег 3 раза в неделю 15 км

24 июля—13 августа

39

Этап 39

Бег 3 раза в неделю 20 км

21 августа—31 августа

40

Этап 40

Контрольное взвешивание

31 августа—31 августа

1

Этап 1

1 день

08 января—08 января

2

Этап 2

2 день

09 января—09 января

3

Этап 3

3 день

10 января—10 января

4

Этап 4

4 день

11 января—11 января

5

Этап 5

5 день

12 января—12 января

6

Этап 6

6 день

13 января—13 января

7

Этап 7

7 день

14 января—14 января

8

Этап 8

8 день

15 января—15 января

9

Этап 9

9 день

16 января—16 января

10

Этап 10

10 день

17 января—17 января

11

Этап 11

11 день

18 января—18 января

12

Этап 12

12 день

19 января—19 января

13

Этап 13

13 день

20 января—20 января

14

Этап 14

14 день

21 января—21 января

15

Этап 15

15 день

22 января—22 января

16

Этап 16

16 день

23 января—23 января

17

Этап 17

17 день

24 января—24 января

18

Этап 18

18 день

25 января—25 января

19

Этап 19

19 день

26 января—26 января

20

Этап 20

20 день

27 января—27 января

21

Этап 21

21 день

28 января—28 января

30

Этап 30

22 день

29 января—29 января

31

Этап 31

Контрольное взвешивание

06 февраля—06 февраля

32

Этап 32

Фитнес 3 раза в неделю

07 февраля—08 марта

33

Этап 33

Контрольное взвешивание

08 марта—08 марта

34

Этап 34

Фитнес 3 раза в неделю

13 марта—11 апреля

35

Этап 35

Фитнес 3 раза в неделю

17 апреля—16 мая

36

Этап 36

Фитнес 3 раза в неделю

22 мая—20 июня

37

Этап 37

Бег 3 раза в неделю по 10 км

26 июня—16 июля

38

Этап 38

Бег 3 раза в неделю 15 км

24 июля—13 августа

39

Этап 39

Бег 3 раза в неделю 20 км

21 августа—31 августа

40

Этап 40

Контрольное взвешивание

31 августа—31 августа

22

Этап 22

30 день

23

Этап 23

29 день

24

Этап 24

28 день

25

Этап 25

27 день

26

Этап 26

26 день

27

Этап 27

25 день

28

Этап 28

24 день

29

Этап 29

23 день

07 января 2017 31 августа 2017
Цель просрочена на 2624 дня
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 21 день

Автор цели

Anna Fish

Россия

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Потерять килограммы не потеряв себя

Годков так 5 назад мой вес достигал 85 кг при росте 172 см. За год удалось достичь 66 кг и поддерживать его в течение 4 лет. А теперь захотелось схуднуть до 62 кг. Вроде 4 кг не так уж и много, но даются уничтожению они очень сложно.

 Критерий завершения

Снизить вес до 62 кг.

 Личные ресурсы

Информация

 Экологичность цели

Основная цель прекратить есть сладкое, или аллергия поглотит меня. Конфетки, печенюшки и булочки самая главная моя зависимость. Интересно от этого кодируют? ;)

  1. 1 день

    1. Скручивание 65 раз по пять подходов

    2. Приседание 134 раза по пять подходов

    3. Отжимание 32 раза по пять подходов

    4. Планка 60 сек

    5. Обруч 20 минут

    6. 3 конфетки

  2. 2 день

  3. 3 день

  4. 4 день

  5. 5 день

  6. 6 день

  7. 7 день

  8. 8 день

  9. 9 день

  10. 10 день

  11. 11 день

  12. 12 день

  13. 13 день

  14. 14 день

  15. 15 день

  16. 16 день

  17. 17 день

  18. 18 день

  19. 19 день

  20. 20 день

  21. 21 день

  22. 30 день

  23. 29 день

  24. 28 день

  25. 27 день

  26. 26 день

  27. 25 день

  28. 24 день

  29. 23 день

  30. 22 день

  31. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 64 кг.

  32. Фитнес 3 раза в неделю

  33. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 63 кг.

  34. Фитнес 3 раза в неделю

  35. Фитнес 3 раза в неделю

  36. Фитнес 3 раза в неделю

  37. Бег 3 раза в неделю по 10 км

  38. Бег 3 раза в неделю 15 км

  39. Бег 3 раза в неделю 20 км

  40. Контрольное взвешивание

    Желаемый результат 62 кг.

  • 815
  • 07 января 2017, 19:43

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4897

    участников

  • 6199

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель