Мое раннее утро

Я хочу возобновить свою практику ранних подъемов, т.к. в последнее время меня захватила волна прокрастинации, мне необходимо из нее выбраться! Идеальный график: отбой в 21:00, подъем 4:00. Но как показывает практика, невозможно ежедневно придерживаться такого графика, иногда приходится вносить коррективы.