1

Этап 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 января—10 января

2

Этап 2

Составить программу питания.

09 января—31 января

3

Этап 3

Начать выполнять программу.

10 января—10 января

1

Этап 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 января—10 января

3

Этап 3

Начать выполнять программу.

10 января—10 января

2

Этап 2

Составить программу питания.

09 января—31 января

08 января 2017 10 января 2018
Цель просрочена на 2315 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 4 дня

Здоровье

похудеть и накачать попу:)

Я считаю, что нет предела совершенству. И нужно всегда добиваться больших результатов.

Но я к сожалению жутко ленивая. Последний мой полугодовой абик в зал прогорел, и был использован всего пару раз. Чтобы не отойти от моей второй цели, которая завязана на деньгах, я буду заниматься дома.

Что меня к этому побудило? И опять же, мой молодой человек. У нас довольно сложные отношения, и мне нужно, почти жизненно важно, быть самой идеальной. Нет, конечно же он мне и так говорит, что я хороша и бла бла бла, но мы же все знаем, что правду нам никто не скажет кроме нас самих.

Мой вес примерно 54 кг, может быть 55 уже. Казалось бы, скидывать не так много, но очень важно привести само все свое тело в тонус.

Мой рост 172 см, а фотографию прикреплю позже.

 Критерий завершения

вес:49-50 кг.

 Личные ресурсы

Я, мои силы, интернет, свободное время.

 Экологичность цели

Уже рассказала в описании.

  1. Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

  2. Составить программу питания.

    Самое важное, найти в себе силы на то, чтобы привыкнуть так питаться!

    Если составлю 9, то значит и 9 нужно начать придерживаться ее, а дальше это войдет в привычку, по истечению месяца.

  3. Начать выполнять программу.

    Здесь только лишь сила воли мне в помощь.

  • 690
  • 08 января 2017, 16:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?