1

Step 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 January—10 January

2

Step 2

Составить программу питания.

09 January—31 January

3

Step 3

Начать выполнять программу.

10 January—10 January

1

Step 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 January—10 January

3

Step 3

Начать выполнять программу.

10 January—10 January

2

Step 2

Составить программу питания.

09 January—31 January

08 January 2017 10 January 2018
The goal is overdue by 2512 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 10 months 17 days

Health

похудеть и накачать попу:)

Я считаю, что нет предела совершенству. И нужно всегда добиваться больших результатов.

Но я к сожалению жутко ленивая. Последний мой полугодовой абик в зал прогорел, и был использован всего пару раз. Чтобы не отойти от моей второй цели, которая завязана на деньгах, я буду заниматься дома.

Что меня к этому побудило? И опять же, мой молодой человек. У нас довольно сложные отношения, и мне нужно, почти жизненно важно, быть самой идеальной. Нет, конечно же он мне и так говорит, что я хороша и бла бла бла, но мы же все знаем, что правду нам никто не скажет кроме нас самих.

Мой вес примерно 54 кг, может быть 55 уже. Казалось бы, скидывать не так много, но очень важно привести само все свое тело в тонус.

Мой рост 172 см, а фотографию прикреплю позже.

 Goal Accomplishment Criteria

вес:49-50 кг.

 Personal resources

Я, мои силы, интернет, свободное время.

 Goal ecological compatibility

Уже рассказала в описании.

  1. Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

  2. Составить программу питания.

    Самое важное, найти в себе силы на то, чтобы привыкнуть так питаться!

    Если составлю 9, то значит и 9 нужно начать придерживаться ее, а дальше это войдет в привычку, по истечению месяца.

  3. Начать выполнять программу.

    Здесь только лишь сила воли мне в помощь.

  • 774
  • 08 January 2017, 16:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?