1

Etapa 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 enero—10 enero

2

Etapa 2

Составить программу питания.

09 enero—31 enero

3

Etapa 3

Начать выполнять программу.

10 enero—10 enero

1

Etapa 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 enero—10 enero

3

Etapa 3

Начать выполнять программу.

10 enero—10 enero

2

Etapa 2

Составить программу питания.

09 enero—31 enero

08 enero 2017 10 enero 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 10 meses 17 días

Salud

похудеть и накачать попу:)

Я считаю, что нет предела совершенству. И нужно всегда добиваться больших результатов.

Но я к сожалению жутко ленивая. Последний мой полугодовой абик в зал прогорел, и был использован всего пару раз. Чтобы не отойти от моей второй цели, которая завязана на деньгах, я буду заниматься дома.

Что меня к этому побудило? И опять же, мой молодой человек. У нас довольно сложные отношения, и мне нужно, почти жизненно важно, быть самой идеальной. Нет, конечно же он мне и так говорит, что я хороша и бла бла бла, но мы же все знаем, что правду нам никто не скажет кроме нас самих.

Мой вес примерно 54 кг, может быть 55 уже. Казалось бы, скидывать не так много, но очень важно привести само все свое тело в тонус.

Мой рост 172 см, а фотографию прикреплю позже.

 Criterio del fin

вес:49-50 кг.

 Recursos personales

Я, мои силы, интернет, свободное время.

 Lo ecológico del objetivo

Уже рассказала в описании.

  1. Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

  2. Составить программу питания.

    Самое важное, найти в себе силы на то, чтобы привыкнуть так питаться!

    Если составлю 9, то значит и 9 нужно начать придерживаться ее, а дальше это войдет в привычку, по истечению месяца.

  3. Начать выполнять программу.

    Здесь только лишь сила воли мне в помощь.

  • 772
  • 08 enero 2017, 16:02
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?