1

Етап 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 січня—10 січня

2

Етап 2

Составить программу питания.

09 січня—31 січня

3

Етап 3

Начать выполнять программу.

10 січня—10 січня

1

Етап 1

Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

09 січня—10 січня

3

Етап 3

Начать выполнять программу.

10 січня—10 січня

2

Етап 2

Составить программу питания.

09 січня—31 січня

08 січня 2017 10 січня 2018
Ціль прострочена на 2512 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 10 месяців 17 днів

Здоров'я

похудеть и накачать попу:)

Я считаю, что нет предела совершенству. И нужно всегда добиваться больших результатов.

Но я к сожалению жутко ленивая. Последний мой полугодовой абик в зал прогорел, и был использован всего пару раз. Чтобы не отойти от моей второй цели, которая завязана на деньгах, я буду заниматься дома.

Что меня к этому побудило? И опять же, мой молодой человек. У нас довольно сложные отношения, и мне нужно, почти жизненно важно, быть самой идеальной. Нет, конечно же он мне и так говорит, что я хороша и бла бла бла, но мы же все знаем, что правду нам никто не скажет кроме нас самих.

Мой вес примерно 54 кг, может быть 55 уже. Казалось бы, скидывать не так много, но очень важно привести само все свое тело в тонус.

Мой рост 172 см, а фотографию прикреплю позже.

 Критерій завершення

вес:49-50 кг.

 Особисті ресурси

Я, мои силы, интернет, свободное время.

 Екологічність мети

Уже рассказала в описании.

  1. Составить по рекомендациям в интернете личную программу тренировок.

  2. Составить программу питания.

    Самое важное, найти в себе силы на то, чтобы привыкнуть так питаться!

    Если составлю 9, то значит и 9 нужно начать придерживаться ее, а дальше это войдет в привычку, по истечению месяца.

  3. Начать выполнять программу.

    Здесь только лишь сила воли мне в помощь.

  • 771
  • 08 січня 2017, 16:02

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?