Спорт и Фитнес
Подтягиваться 20 раз прямым хватом
Занимаюсь по этой программе уже около 4-х месяцев. Тренировки три раза в неделю. С четырех подтягиваний за один подход дошел до 11. За 5 подходов 42 раза.
Критерий завершения
подтянуться на турнике 20 раз
Личные ресурсы
занятие по программе just 6 weeks
-
12 подтягиваний
-
13 подтягиваний
-
14 подтягиваний
-
15 подтягиваний
-
16 подтягиваний
-
17 подтягиваний
-
18 подтягиваний
-
19 подтягиваний
-
20 подтягиваний
Дневник цели
24день
Сергей1 февр. 2017, 17:45
За три занятия почти вышел на свои результаты. Прирост +2 раза за занятие. Подтянулся 12 раз.
15день
Сергей23 янв. 2017, 18:16
После вынужденного перерыва ввиду болезни количество подтягиваний за 5 подходов упало с 42 до 33. Буду постепенно опять входить в форму и наращивать темп.
