El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 5 días
Набор мышечной массы (80 кг. до 01.06.2017)
На данный момент масса тела составляет 70 кг. Цель - набрать 10 кг. и привести тело в хорошую физическую форму к началу лета. Отчет каждую неделю по воскресеньям.
Criterio del fin
Фото: До/После, итоговые замеры: До/После (Цель - форма на фото)
-
Приложение MyFitnesspal
скачать приложение и вести учет калорий
-
Абонемент в спортзал
Купить абонемент в спортзал
Coste de la etapa — 124.22 $
-
Режим питания
Составить режим питания и диеты. Рассчитать калорийность продуктов.
-
Спортивное питание
Купить спортивное питание
Coste de la etapa — 74.53 $
-
Фото до + контрольные замеры
Сделать фотографию до начала тренировок + контрольные замеры тела по основным параметрам.
-
Жим 100 кг.
Жим от груди 100 кг. на 3 повторения.
-
Подведение итогов
Сделать фотографии после (результат) + контрольные замеры
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
