1

Этап 1

Приложение MyFitnesspal

2

Этап 2

Абонемент в спортзал

3

Этап 3

Режим питания

4

Этап 4

Спортивное питание

5

Этап 5

Фото до + контрольные замеры

6

Этап 6

Жим 100 кг.

7

Этап 7

Подведение итогов

1

Этап 1

Приложение MyFitnesspal

2

Этап 2

Абонемент в спортзал

3

Этап 3

Режим питания

4

Этап 4

Спортивное питание

5

Этап 5

Фото до + контрольные замеры

6

Этап 6

Жим 100 кг.

7

Этап 7

Подведение итогов

09 января 2017 01 июня 2017
Цель просрочена на 2762 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 9 месяцев 26 дней

Автор цели

Спорт и Фитнес

Набор мышечной массы (80 кг. до 01.06.2017)

На данный момент масса тела составляет 70 кг. Цель - набрать 10 кг. и привести тело в хорошую физическую форму к началу лета. Отчет каждую неделю по воскресеньям.

 Критерий завершения

Фото: До/После, итоговые замеры: До/После (Цель - форма на фото)

  1. Приложение MyFitnesspal

    скачать приложение и вести учет калорий

  2. Абонемент в спортзал

    Купить абонемент в спортзал

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  3. Режим питания

    Составить режим питания и диеты. Рассчитать калорийность продуктов.

  4. Спортивное питание

    Купить спортивное питание

    Стоимость этапа — 6000 ₽

  5. Фото до + контрольные замеры

    Сделать фотографию до начала тренировок + контрольные замеры тела по основным параметрам.

  6. Жим 100 кг.

    Жим от груди 100 кг. на 3 повторения.

  7. Подведение итогов

    Сделать фотографии после (результат) + контрольные замеры

  • 4257
  • 09 января 2017, 16:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?