Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 7 месяців 28 днів
Привести себя в порядок
Сбросить лишний вес.
Сократить вредные привычки.
Заняться спортом - мышечная масса.
Свежий воздух.
Мед. осмотр - устранение болячек.
Критерій завершення
Полностью соответствовать заданным критериям.
Особисті ресурси
Время деньги инфо
Екологічність мети
Необходимость
-
Сбросить лишний вес.
1.Диета ( с отчетами)
2.Тренировки ( минимум 3 раза в неделю по часу)
3. Взвешивание. Сброс веса на 10%
-
Сократить вредные привычки.
1. Пиво - табу . ( раз в месяц исключение)
2. Алкоголь не чаще раза в неделю
3. Если сказал надо - значит нужно сделать в течении суток ( хотябы создать цель в smartprogress)
4. Борьба с ленью ( невыполнение целей)
-
Заняться спортом - мышечная масса.
1. Тренировки 3 раза в неделю по часу
2. Зарядка 15 мин в день
3. Лыжи. Горка. Летом плавание.
-
Свежий воздух.
Прогулки на свежем воздухе по получасу в день
-
Мед. осмотр - устранение болячек.
Посещение врача.
1. Кожный врач
2.Кардиолог
3. Невропотолог
4. Лечебные курсы
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
