Wake up and Shine. Ранний подъём в 5:45 и зарядка.

Всегда мечтала рано просыпаться, чтобы всё успевать, но с раннего детства у меня были проблемы с подъемом. Моя мама очень долго уговаривала меня проснуться и собираться в школу, а я в голове отбрасывала утренние дела, лишь бы скоротать пару минут и ещё поваляться в постели. Пришло время взрослеть и, наконец, отточить свой режим дня. Начну с каждодневного трёхнедельного подъема по утрам в 5:45 и желательного отхода ко сну до 22:45. По утрам обязательно стакан воды натощак, овсяная каша и зарядка (подробнее об упражнениях напишу ниже).