1

Этап 1

Уровень 1 - День 1

10 января—10 января

2

Этап 2

Уровень 1 - День 2

12 января—12 января

3

Этап 3

Уровень 1 - День 3

14 января—14 января

4

Этап 4

Уровень 1 - День 4

17 января—17 января

5

Этап 5

Уровень 1 - День 5

19 января—19 января

6

Этап 6

Уровень 1 - День 6

21 января—21 января

7

Этап 7

Уровень 1 - День 7

24 января—24 января

8

Этап 8

Уровень 1 - День 8

26 января—26 января

9

Этап 9

Уровень 1 - День 9

28 января—28 января

10

Этап 10

Уровень 1 - День 10

31 января—31 января

11

Этап 11

Уровень 2 - День 1

06 февраля—06 февраля

12

Этап 12

Уровень 2 - День 1

08 февраля—08 февраля

13

Этап 13

Уровень 2 - День 2

14

Этап 14

Уровень 2 - День 3

15

Этап 15

Уровень 2 - День 4

16

Этап 16

Уровень 2 - День 5

17

Этап 17

Уровень 2 - День 6

18

Этап 18

Уровень 2 - День 7

19

Этап 19

Уровень 2 - День 8

20

Этап 20

Уровень 2 - День 9

21

Этап 21

Уровень 2 - День 10

22

Этап 22

Уровень 2 - День 11

23

Этап 23

Уровень 2 - День 12

24

Этап 24

Уровень 2 - День 13

25

Этап 25

Уровень 2 - День 14

26

Этап 26

Уровень 2 - День 15

27

Этап 27

Уровень 2 - День 16

28

Этап 28

Уровень 2 - День 17

29

Этап 29

Уровень 2 - День 18

30

Этап 30

Уровень 2 - День 19

1

Этап 1

Уровень 1 - День 1

10 января—10 января

2

Этап 2

Уровень 1 - День 2

12 января—12 января

3

Этап 3

Уровень 1 - День 3

14 января—14 января

4

Этап 4

Уровень 1 - День 4

17 января—17 января

5

Этап 5

Уровень 1 - День 5

19 января—19 января

6

Этап 6

Уровень 1 - День 6

21 января—21 января

7

Этап 7

Уровень 1 - День 7

24 января—24 января

8

Этап 8

Уровень 1 - День 8

26 января—26 января

9

Этап 9

Уровень 1 - День 9

28 января—28 января

10

Этап 10

Уровень 1 - День 10

31 января—31 января

11

Этап 11

Уровень 2 - День 1

06 февраля—06 февраля

12

Этап 12

Уровень 2 - День 1

08 февраля—08 февраля

13

Этап 13

Уровень 2 - День 2

14

Этап 14

Уровень 2 - День 3

15

Этап 15

Уровень 2 - День 4

16

Этап 16

Уровень 2 - День 5

17

Этап 17

Уровень 2 - День 6

18

Этап 18

Уровень 2 - День 7

19

Этап 19

Уровень 2 - День 8

20

Этап 20

Уровень 2 - День 9

21

Этап 21

Уровень 2 - День 10

22

Этап 22

Уровень 2 - День 11

23

Этап 23

Уровень 2 - День 12

24

Этап 24

Уровень 2 - День 13

25

Этап 25

Уровень 2 - День 14

26

Этап 26

Уровень 2 - День 15

27

Этап 27

Уровень 2 - День 16

28

Этап 28

Уровень 2 - День 17

29

Этап 29

Уровень 2 - День 18

30

Этап 30

Уровень 2 - День 19

10 января 2017 31 марта 2017
Цель просрочена на 2793 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 9 месяцев 14 дней

Спорт и Фитнес

100 отжиманий от пола

Давно это планировал, но все откладывал и откладывал на потом... Решено 2017 год для себя объявляю годом спорта и здоровья. Первой целью будет - 100 отжиманий от пола. Для самоконтроля и в качестве напоминалки буду пользоваться дополнительным софтом на мобильном, а именно Runtastic Push Up. Когда-то давно я уже пользовался ей и даже дошел до середины 2-го уровня, но как это часто бывает благополучно забил на это дело.

Итак я потер всю информацию о тренировках в 2016-ом году. 2017 начинаю с чистого листа и с первого уровня. По завершении которого, планирую расширить цель этапами второго и третьего уровней.

 Критерий завершения

Пройдены все этапы тренировок, в результате которых за один подход должен выполнять 100 отжиманий от пола

 Личные ресурсы

Время, силы

 Экологичность цели

Поддержание формы и здоровья. Хотя нет сперва улучшение формы )))

  1. Уровень 1 - День 1

    2 - 3 - 4 - 3 - 2

  2. Уровень 1 - День 2

    3 - 4 - 4 - 3 - 2

  3. Уровень 1 - День 3

    4 - 4 - 3 - 5 - 4

  4. Уровень 1 - День 4

    5 - 6 - 6 - 4 - 4

  5. Уровень 1 - День 5

    7 - 6 - 6 - 5 - 3

  6. Уровень 1 - День 6

    8 - 8 - 7 - 6 - 6

  7. Уровень 1 - День 7

    10 - 6 - 10 - 8 - 6

  8. Уровень 1 - День 8

    12 - 8 - 8 - 10 - 8

  9. Уровень 1 - День 9

    14 - 10 - 14 - 8 - 8

  10. Уровень 1 - День 10

    20

  11. Уровень 2 - День 1

    16 - 12 - 14 - 10 - 10

  12. Уровень 2 - День 1

    16 - 12 - 14 - 10 - 10

  13. Уровень 2 - День 2

    16 - 16 - 12 - 11 - 10

  14. Уровень 2 - День 3

    18 - 16 - 12 - 12 - 10

  15. Уровень 2 - День 4

    20 - 16 - 14 - 12 - 12

  16. Уровень 2 - День 5

    22 - 12 - 18 - 12 - 12

  17. Уровень 2 - День 6

    24 - 20 - 16 - 12 - 8

  18. Уровень 2 - День 7

    26 - 20 - 14 - 12 - 10

  19. Уровень 2 - День 8

    28 - 22 - 14 - 12 - 10

  20. Уровень 2 - День 9

    28 - 22 - 14 - 12 - 12

  21. Уровень 2 - День 10

    30 - 20 - 20 - 10 - 10

  22. Уровень 2 - День 11

    32 - 20 - 18 - 10 - 12

  23. Уровень 2 - День 12

    32 - 22 - 18 - 14 - 10

  24. Уровень 2 - День 13

    34 - 18 - 20 - 16 - 12

  25. Уровень 2 - День 14

    34 - 20 - 18 - 16 - 12

  26. Уровень 2 - День 15

    36 - 22 - 16 - 16 - 14

  27. Уровень 2 - День 16

    38 - 24 - 18 - 14 - 12

  28. Уровень 2 - День 17

    38 - 22 - 16 - 20 - 12

  29. Уровень 2 - День 18

    40 - 18 - 24 - 16 - 16

  30. Уровень 2 - День 19

    50

  • 824
  • 10 января 2017, 03:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?