1

Step 1

Уровень 1 - День 1

10 January—10 January

2

Step 2

Уровень 1 - День 2

12 January—12 January

3

Step 3

Уровень 1 - День 3

14 January—14 January

4

Step 4

Уровень 1 - День 4

17 January—17 January

5

Step 5

Уровень 1 - День 5

19 January—19 January

6

Step 6

Уровень 1 - День 6

21 January—21 January

7

Step 7

Уровень 1 - День 7

24 January—24 January

8

Step 8

Уровень 1 - День 8

26 January—26 January

9

Step 9

Уровень 1 - День 9

28 January—28 January

10

Step 10

Уровень 1 - День 10

31 January—31 January

11

Step 11

Уровень 2 - День 1

06 February—06 February

12

Step 12

Уровень 2 - День 1

08 February—08 February

13

Step 13

Уровень 2 - День 2

14

Step 14

Уровень 2 - День 3

15

Step 15

Уровень 2 - День 4

16

Step 16

Уровень 2 - День 5

17

Step 17

Уровень 2 - День 6

18

Step 18

Уровень 2 - День 7

19

Step 19

Уровень 2 - День 8

20

Step 20

Уровень 2 - День 9

21

Step 21

Уровень 2 - День 10

22

Step 22

Уровень 2 - День 11

23

Step 23

Уровень 2 - День 12

24

Step 24

Уровень 2 - День 13

25

Step 25

Уровень 2 - День 14

26

Step 26

Уровень 2 - День 15

27

Step 27

Уровень 2 - День 16

28

Step 28

Уровень 2 - День 17

29

Step 29

Уровень 2 - День 18

30

Step 30

Уровень 2 - День 19

1

Step 1

Уровень 1 - День 1

10 January—10 January

2

Step 2

Уровень 1 - День 2

12 January—12 January

3

Step 3

Уровень 1 - День 3

14 January—14 January

4

Step 4

Уровень 1 - День 4

17 January—17 January

5

Step 5

Уровень 1 - День 5

19 January—19 January

6

Step 6

Уровень 1 - День 6

21 January—21 January

7

Step 7

Уровень 1 - День 7

24 January—24 January

8

Step 8

Уровень 1 - День 8

26 January—26 January

9

Step 9

Уровень 1 - День 9

28 January—28 January

10

Step 10

Уровень 1 - День 10

31 January—31 January

11

Step 11

Уровень 2 - День 1

06 February—06 February

12

Step 12

Уровень 2 - День 1

08 February—08 February

13

Step 13

Уровень 2 - День 2

14

Step 14

Уровень 2 - День 3

15

Step 15

Уровень 2 - День 4

16

Step 16

Уровень 2 - День 5

17

Step 17

Уровень 2 - День 6

18

Step 18

Уровень 2 - День 7

19

Step 19

Уровень 2 - День 8

20

Step 20

Уровень 2 - День 9

21

Step 21

Уровень 2 - День 10

22

Step 22

Уровень 2 - День 11

23

Step 23

Уровень 2 - День 12

24

Step 24

Уровень 2 - День 13

25

Step 25

Уровень 2 - День 14

26

Step 26

Уровень 2 - День 15

27

Step 27

Уровень 2 - День 16

28

Step 28

Уровень 2 - День 17

29

Step 29

Уровень 2 - День 18

30

Step 30

Уровень 2 - День 19

10 January 2017 31 March 2017
The goal is overdue by 2794 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 9 months 14 days

Goal author

Евгений

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

100 отжиманий от пола

Давно это планировал, но все откладывал и откладывал на потом... Решено 2017 год для себя объявляю годом спорта и здоровья. Первой целью будет - 100 отжиманий от пола. Для самоконтроля и в качестве напоминалки буду пользоваться дополнительным софтом на мобильном, а именно Runtastic Push Up. Когда-то давно я уже пользовался ей и даже дошел до середины 2-го уровня, но как это часто бывает благополучно забил на это дело.

Итак я потер всю информацию о тренировках в 2016-ом году. 2017 начинаю с чистого листа и с первого уровня. По завершении которого, планирую расширить цель этапами второго и третьего уровней.

 Goal Accomplishment Criteria

Пройдены все этапы тренировок, в результате которых за один подход должен выполнять 100 отжиманий от пола

 Personal resources

Время, силы

 Goal ecological compatibility

Поддержание формы и здоровья. Хотя нет сперва улучшение формы )))

  1. Уровень 1 - День 1

    2 - 3 - 4 - 3 - 2

  2. Уровень 1 - День 2

    3 - 4 - 4 - 3 - 2

  3. Уровень 1 - День 3

    4 - 4 - 3 - 5 - 4

  4. Уровень 1 - День 4

    5 - 6 - 6 - 4 - 4

  5. Уровень 1 - День 5

    7 - 6 - 6 - 5 - 3

  6. Уровень 1 - День 6

    8 - 8 - 7 - 6 - 6

  7. Уровень 1 - День 7

    10 - 6 - 10 - 8 - 6

  8. Уровень 1 - День 8

    12 - 8 - 8 - 10 - 8

  9. Уровень 1 - День 9

    14 - 10 - 14 - 8 - 8

  10. Уровень 1 - День 10

    20

  11. Уровень 2 - День 1

    16 - 12 - 14 - 10 - 10

  12. Уровень 2 - День 1

    16 - 12 - 14 - 10 - 10

  13. Уровень 2 - День 2

    16 - 16 - 12 - 11 - 10

  14. Уровень 2 - День 3

    18 - 16 - 12 - 12 - 10

  15. Уровень 2 - День 4

    20 - 16 - 14 - 12 - 12

  16. Уровень 2 - День 5

    22 - 12 - 18 - 12 - 12

  17. Уровень 2 - День 6

    24 - 20 - 16 - 12 - 8

  18. Уровень 2 - День 7

    26 - 20 - 14 - 12 - 10

  19. Уровень 2 - День 8

    28 - 22 - 14 - 12 - 10

  20. Уровень 2 - День 9

    28 - 22 - 14 - 12 - 12

  21. Уровень 2 - День 10

    30 - 20 - 20 - 10 - 10

  22. Уровень 2 - День 11

    32 - 20 - 18 - 10 - 12

  23. Уровень 2 - День 12

    32 - 22 - 18 - 14 - 10

  24. Уровень 2 - День 13

    34 - 18 - 20 - 16 - 12

  25. Уровень 2 - День 14

    34 - 20 - 18 - 16 - 12

  26. Уровень 2 - День 15

    36 - 22 - 16 - 16 - 14

  27. Уровень 2 - День 16

    38 - 24 - 18 - 14 - 12

  28. Уровень 2 - День 17

    38 - 22 - 16 - 20 - 12

  29. Уровень 2 - День 18

    40 - 18 - 24 - 16 - 16

  30. Уровень 2 - День 19

    50

  • 826
  • 10 January 2017, 03:52

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1984

    members

  • 2542

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder