1

Этап 1

1день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

6

Этап 6

6 день

7

Этап 7

7 день

8

Этап 8

8 день

9

Этап 9

9 день

10

Этап 10

10 день

11

Этап 11

11 день

12

Этап 12

12 день

13

Этап 13

13 день

14

Этап 14

14 день

15

Этап 15

15 день

16

Этап 16

16 день

17

Этап 17

17 день

18

Этап 18

18 день

19

Этап 19

19 день

20

Этап 20

20 день

21

Этап 21

21 день

22

Этап 22

22 день

23

Этап 23

23 день

24

Этап 24

24 день

25

Этап 25

25 день

26

Этап 26

26 день

27

Этап 27

27 день

28

Этап 28

29 день

29

Этап 29

30 день

30

Этап 30

28 день

1

Этап 1

1день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

6

Этап 6

6 день

7

Этап 7

7 день

8

Этап 8

8 день

9

Этап 9

9 день

10

Этап 10

10 день

11

Этап 11

11 день

12

Этап 12

12 день

13

Этап 13

13 день

14

Этап 14

14 день

15

Этап 15

15 день

16

Этап 16

16 день

17

Этап 17

17 день

18

Этап 18

18 день

19

Этап 19

19 день

20

Этап 20

20 день

21

Этап 21

21 день

22

Этап 22

22 день

23

Этап 23

23 день

24

Этап 24

24 день

25

Этап 25

25 день

26

Этап 26

26 день

27

Этап 27

27 день

28

Этап 28

29 день

29

Этап 29

30 день

30

Этап 30

28 день

10 января 2017 18 февраля 2017
Цель завершена 23 февраля 2017
Общая

Держать планку

Попробовать держать планку в течении 30 дней по графику.

 Критерий завершения

Продержатся 30 дней

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Проверить так ли хорошо влияет это упражнение,как его описывают.

  1. 1день

    0:20

  2. 2 день

    0:20

  3. 3 день

    0:30

  4. 4 день

    0:30

  5. 5 день

    0:40

  6. 6 день

    отдых

  7. 7 день

    0:45

  8. 8 день

    0:45

  9. 9 день

    0:55

  10. 10 день

    1:00

  11. 11 день

    1:00

  12. 12 день

    1:30

  13. 13 день

    отдых

  14. 14 день

    1:30

  15. 15 день

    1:30

  16. 16 день

    2:00

  17. 17 день

    2:00

  18. 18 день

    2:30

  19. 19 день

    отдых

  20. 20 день

    2:30

  21. 21 день

    2:30

  22. 22 день

    Держать сколько смогу.

  23. 23 день

    Держать сколько смогу.

  24. 24 день

    Держать сколько смогу.

  25. 25 день

    Держать сколько смогу.

  26. 26 день

    Отдых

  27. 27 день

    Держать сколько смогу.

  28. 29 день

    4:30

  29. 30 день

    5:00

  30. 28 день

    Держать сколько смогу.

  • 3721
  • 10 января 2017, 04:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?