General
Держать планку
Попробовать держать планку в течении 30 дней по графику.
Criterio del fin
Продержатся 30 дней
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Проверить так ли хорошо влияет это упражнение,как его описывают.
-
1день
0:20
-
2 день
0:20
-
3 день
0:30
-
4 день
0:30
-
5 день
0:40
-
6 день
отдых
-
7 день
0:45
-
8 день
0:45
-
9 день
0:55
-
10 день
1:00
-
11 день
1:00
-
12 день
1:30
-
13 день
отдых
-
14 день
1:30
-
15 день
1:30
-
16 день
2:00
-
17 день
2:00
-
18 день
2:30
-
19 день
отдых
-
20 день
2:30
-
21 день
2:30
-
22 день
Держать сколько смогу.
-
23 день
Держать сколько смогу.
-
24 день
Держать сколько смогу.
-
25 день
Держать сколько смогу.
-
26 день
Отдых
-
27 день
Держать сколько смогу.
-
29 день
4:30
-
30 день
5:00
-
28 день
Держать сколько смогу.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
