1

Step 1

1-10

2

Step 2

11 - 20

3

Step 3

21 - 30

1

Step 1

1-10

2

Step 2

11 - 20

3

Step 3

21 - 30

29 September 2018 30 October 2018
Goal completed 8 November 2018

Goal author

General

Держи планку! 30 дневный челендж

Нашел красивый календарик, очень он мне понравился. К тому же это будет хороший удар по моей грыже!

 Goal Accomplishment Criteria

5 минут в планке

  1. 1-10

    1. 28.09 - 20 сек

    2. 29.09 - 20 сек

    3. 30.09 - 30 сек

    4. 01.10 - 30 сек

    5. 02.10 - 40 сек

    6. 03.10 - отдых

    7. 04.10 - 45 сек

    8. 05.10 - 45 сек

    9. 06.10 - 1 мин

    10. 07.10 - 1 мин

  2. 11 - 20

    1. 08.10 - 1 мин

    2. 09.10 - 1 мин 30 сек

    3. 10.10 - отдых

    4. 13.10 - 1 мин 40 сек

    5. 14.10 - 1 мин 50 сек

    6. 15.10 - 2 мин

    7. 16.10 - 2 мин

    8. 17.10 - 2 мин 30 сек

    9. 18.10 - отдых

    10. 19.10 - 2 мин 30 сек

  3. 21 - 30

    1. (25)20.10 - 2 мин 30 сек

    2. (26)21.10 - 3 мин

    3. (27)22.10 - 3 мин

    4. (28)23.10 - 3 мин 30 сек

    5. (29)24.10 - 3 мин 30 сек

    6. (30)25.10 - отдых

    7. (31)26.10 - 4 мин

    8. (1)27.10 - 4 мин

    9. (2)28.10 - 4 мин 30 сек

    10. (3)29.10 - 5 мин

  • 4192
  • 29 September 2018, 21:37
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?