Ну и ещё разок... 21 считаю калории и БЖУ!

Уже начинала много раз. Это очередная попытка :) В последнее время веса в зале у меня увеличиваются, но особых изменений внешне или на весах я не ощущаю... Надо вернуться к более системному подходу!

А ещё меня уже немного воротит от одной мысли про обезжиренный творог. Поэтому купила на пробу банку сывороточного протеина от Optimum Nutrition - для разнообразия. С банановым (типа) вкусом. Посмотрим, улучшатся ли мои результаты, если я начну следить за БЖУ и всё-таки съедать мою норму Б в день :)

Хочу этот месяц есть 1300ккал. БЖУ в %: 35/25/40, то есть в граммах 114/36/130. Никогда раньше не считала этого, поэтому попробую первые несколько дней, а потом, возможно, внесу коррективы. Информация по поводу БЖУ в разных источниках разная.. Кому верить - неизвестно :)