Физические упражнения

Т.к. я работаю дома, то и в большинстве время провожу дома за компьютером, веду можно сказать мало подвижный образ жизни. Долгое сидение за компьютером не остаётся беследно, спина уже давненько побаливает если долго сижу на компьютером.

В пару лет активно ходил в бассейн, в прошлом году даже начал два раза в неделю и если честно мне нравится плавать, но пока в виду небольших финансовых затруднений, а уже и небольшой и лени в бассейн перестал ходить. Но я хочу в ближайшее время вернуться для начала к еженедельным походам в бассейн, дальше посмотрим.

На новый год подарил сам себе фитнес браслет Mi band2, с которым буду считать пройденное расстояние за день.

Вообщем каждый день надо делать те или иные физические упражнения:

1. Пройти минимум 5 км пешком лучше больше (выставил на браслете 8000 шагов)

2. Каждый день делать планку - начинать с 1 минуты

3. Через день делать другие физические упражнения - пресс, отжимания от пола, приседания и т.д.

4. Бассейн 1 раз в неделю

5...