El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 10 meses 8 días
Salud
Овладеть позой лотоса
Уже как два года только и собираюсь сесть в лотос. Хватит это терпеть! Пора делать!
Делаю непросто так, у этого есть своя причина - хочу улучшить качество медитации, поскольку удобная поза это 50 % успеха.
Criterio del fin
Комфортное нахождение в лотосе более 45 минут
Recursos personales
Время - 30 минут в день на разминку и 30 минут на практику лотоса
Lo ecológico del objetivo
Всем цель хороша!
-
Ежедневная базовая разминка с практикой лотоса и через день продвинутая разминка с практикой
Не стоит каждый день напрягать свои тазобедренные суставы, достаточно это делать через день два, но в тонусе нужно держать.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
