Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 4 месяця 4 дня
Здоров'я
Овладеть позой лотоса
Уже как два года только и собираюсь сесть в лотос. Хватит это терпеть! Пора делать!
Делаю непросто так, у этого есть своя причина - хочу улучшить качество медитации, поскольку удобная поза это 50 % успеха.
Критерій завершення
Комфортное нахождение в лотосе более 45 минут
Особисті ресурси
Время - 30 минут в день на разминку и 30 минут на практику лотоса
Екологічність мети
Всем цель хороша!
-
Ежедневная базовая разминка с практикой лотоса и через день продвинутая разминка с практикой
Не стоит каждый день напрягать свои тазобедренные суставы, достаточно это делать через день два, но в тонусе нужно держать.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
