1

Step 1

Неделя 1 — День 1

11 January—11 January

2

Step 2

Неделя 1 — День 2

12 January—12 January

3

Step 3

Неделя 1 — День 3

15 January—15 January

4

Step 4

Неделя 2 — День 4

18 January—18 January

5

Step 5

Неделя 2 — День 5

20 January—20 January

6

Step 6

Неделя 2 — День 6

22 January—22 January

7

Step 7

Неделя 3 — День 7

25 January—25 January

8

Step 8

Неделя 3 — День 8

27 January—27 January

9

Step 9

Неделя 3 — День 9

29 January—29 January

10

Step 10

Неделя 4 — День 10

01 February—01 February

11

Step 11

Неделя 4 — День 11

03 February—03 February

12

Step 12

Неделя 4 — День 12

05 February—05 February

13

Step 13

Неделя 5 — День 13

08 February—08 February

14

Step 14

Неделя 5 — День 14

10 February—10 February

15

Step 15

Неделя 5 — День 15

12 February—12 February

16

Step 16

Неделя 6 — День 16

15 February—15 February

17

Step 17

Неделя 6 — День 17

17 February—17 February

18

Step 18

Неделя 6 — День 18

19 February—19 February

19

Step 19

Logicom Cyprus Marathon - 5km Fun Run

05 March—05 March

1

Step 1

Неделя 1 — День 1

11 January—11 January

2

Step 2

Неделя 1 — День 2

12 January—12 January

3

Step 3

Неделя 1 — День 3

15 January—15 January

4

Step 4

Неделя 2 — День 4

18 January—18 January

5

Step 5

Неделя 2 — День 5

20 January—20 January

6

Step 6

Неделя 2 — День 6

22 January—22 January

7

Step 7

Неделя 3 — День 7

25 January—25 January

8

Step 8

Неделя 3 — День 8

27 January—27 January

9

Step 9

Неделя 3 — День 9

29 January—29 January

10

Step 10

Неделя 4 — День 10

01 February—01 February

11

Step 11

Неделя 4 — День 11

03 February—03 February

12

Step 12

Неделя 4 — День 12

05 February—05 February

13

Step 13

Неделя 5 — День 13

08 February—08 February

14

Step 14

Неделя 5 — День 14

10 February—10 February

15

Step 15

Неделя 5 — День 15

12 February—12 February

16

Step 16

Неделя 6 — День 16

15 February—15 February

17

Step 17

Неделя 6 — День 17

17 February—17 February

18

Step 18

Неделя 6 — День 18

19 February—19 February

19

Step 19

Logicom Cyprus Marathon - 5km Fun Run

05 March—05 March

11 January 2017 19 March 2017
Goal completed 5 March 2017

Goal author

A_le_Y

Cyprus, Limassol

39 years old

Sport & Fitness

5 км за 30 минут бега

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежать 5 км не более чем за 30 минут

 Personal resources

Время для пробежек, инструменты для замера результатов

 Goal ecological compatibility

Мне хочется улучшить способности к бегу чтобы перейти к бегу на 10 км

  1. Неделя 1 — День 1

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:20:00

  2. Неделя 1 — День 2

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:25:00

  3. Неделя 1 — День 3

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:30:00

  4. Неделя 2 — День 4

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:20:00

  5. Неделя 2 — День 5

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:28:00

  6. Неделя 2 — День 6

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:25:00

  7. Неделя 3 — День 7

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:32:00

  8. Неделя 3 — День 8

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:30:00

  9. Неделя 3 — День 9

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:30:00

  10. Неделя 4 — День 10

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:27:00

  11. Неделя 4 — День 11

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:29:00

  12. Неделя 4 — День 12

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:33:00

  13. Неделя 5 — День 13

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:38:00

  14. Неделя 5 — День 14

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:38:00

  15. Неделя 5 — День 15

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:32:00

  16. Неделя 6 — День 16

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:38:00

  17. Неделя 6 — День 17

    Интервальный бег. Общая продолжительность: 00:43:00

  18. Неделя 6 — День 18

    Момент настал. Гонка начинается! Забег. Общая продолжительность: 00:30:00

  19. Logicom Cyprus Marathon - 5km Fun Run

  • 2421
  • 11 January 2017, 19:42
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?