Спорт и Фитнес
Каждый день заниматься упражнениями дома
Цель цели: внедрить полезную привычку заниматься своим телом.
Программа тренировок
12.01-19.01
2 раза:
15 приседаний
10 отжиманий
10 подьемов ног на ниж.пресс
10 сит-апов
15 гиперэкстензий
5 берпи
30с. планка
1 подъем на 9 этаж
С 20.01 и каждую неделю увеличивается на 5 повторений, 30с. и 1подъем на 9 этаж
Критерий завершения
Выполнил программу тренировок
Личные ресурсы
Сила воли, дисциплина
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
