Спорт и Фитнес
Стоять в планке 5 минут
Почитал и посмотрел видео про это упражнение очень понравилось, особенно то что в целом на чистой физике и силе воле выстоять можно 4-5 минут а вот дальше уже работа с умом идет. Как мне показалось это упражнение очень даже полезно для укрепления мелких мышц тела которые обычными тренажерами не сильно то и нагружаются. Я уже начал практиковать это упражнение и дошел с 1.40 до 3 минут. И вот чтобы не останавливаться так как дальше будет посложнее немного решил записать себе это в цели. Если говорить про долгосрочную перспективу то хочу дойти до 14 минут
Критерий завершения
Видео с таймингом как я стою 5 минут
-
Добавлять каждый день по +10 секунд
Это занимает не много времени,можно делать даже в офисе. Просто каждый день добавлять +10
- 3033
- 12 января 2017, 13:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением