Стоять в планке 5 минут
Почитал и посмотрел видео про это упражнение очень понравилось, особенно то что в целом на чистой физике и силе воле выстоять можно 4-5 минут а вот дальше уже работа с умом идет. Как мне показалось это упражнение очень даже полезно для укрепления мелких мышц тела которые обычными тренажерами не сильно то и нагружаются. Я уже начал практиковать это упражнение и дошел с 1.40 до 3 минут. И вот чтобы не останавливаться так как дальше будет посложнее немного решил записать себе это в цели. Если говорить про долгосрочную перспективу то хочу дойти до 14 минут
Goal Accomplishment Criteria
Видео с таймингом как я стою 5 минут
-
Добавлять каждый день по +10 секунд
Это занимает не много времени,можно делать даже в офисе. Просто каждый день добавлять +10
- 2934
- 12 January 2017, 13:59
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion