1

Etapa 1

Добавлять каждый день по +10 секунд

31 enero—31 enero

1

Etapa 1

Добавлять каждый день по +10 секунд

31 enero—31 enero

12 enero 2017 31 enero 2017
Objetivo completado 6 febrero 2017

Autor del objetivo

Сергей

Ucrania, Харьков

7 año / año / año

Deporte y Fitness

Стоять в планке 5 минут

Почитал и посмотрел видео про это упражнение очень понравилось, особенно то что в целом на чистой физике и силе воле выстоять можно 4-5 минут а вот дальше уже работа с умом идет. Как мне показалось это упражнение очень даже полезно для укрепления мелких мышц тела которые обычными тренажерами не сильно то и нагружаются. Я уже начал практиковать это упражнение и дошел с 1.40 до 3 минут. И вот чтобы не останавливаться так как дальше будет посложнее немного решил записать себе это в цели. Если говорить про долгосрочную перспективу то хочу дойти до 14 минут

 Criterio del fin

Видео с таймингом как я стою 5 минут

  1. Добавлять каждый день по +10 секунд

    Это занимает не много времени,можно делать даже в офисе. Просто каждый день добавлять +10

  • 2976
  • 12 enero 2017, 13:59
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?