1

Этап 1

1 неделя

16 января—22 января

2

Этап 2

2 неделя

23 января—29 января

3

Этап 3

3 неделя

30 января—05 февраля

4

Этап 4

4 неделя

06 февраля—12 февраля

5

Этап 5

5 неделя

13 февраля—19 февраля

6

Этап 6

6 неделя

20 февраля—26 февраля

7

Этап 7

7 неделя

27 февраля—05 марта

8

Этап 8

8 неделя

06 марта—12 марта

9

Этап 9

9 неделя

13 марта—19 марта

1

Этап 1

1 неделя

16 января—22 января

2

Этап 2

2 неделя

23 января—29 января

3

Этап 3

3 неделя

30 января—05 февраля

4

Этап 4

4 неделя

06 февраля—12 февраля

5

Этап 5

5 неделя

13 февраля—19 февраля

6

Этап 6

6 неделя

20 февраля—26 февраля

7

Этап 7

7 неделя

27 февраля—05 марта

8

Этап 8

8 неделя

06 марта—12 марта

9

Этап 9

9 неделя

13 марта—19 марта

12 января 2017 19 марта 2017
Цель завершена 3 апреля 2017
Подробно Кратко

Автор цели

seiya_kun

8 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Пройти курс тренировок Insanity (третий прогон) с модификациями Insanity MAX30

Я уже дважды покорила Insanity и один раз T25 Focus. Я не намерена останавливаться, поскольку все мои старания вознаградились сполна: лишние отложения уходят, мышцы укрепляются, спина ровнее, здоровье крепче и самооценка выросла.

На этот раз помимо тренировок вечером добавятся языковые курсы, поэтому в такие дни я решила заменить длительные тренировки Insanity более короткими из Insanity MAX30 из тех же дней.

Удачи мне!

 Критерий завершения

Пройдены все тренировки курса согласно расписанию

 Личные ресурсы

Время, мотивация

  1. 1 неделя

    1. Fit test

    2. Plyometric Cardio Circuit

    3. Cardio Power & Resistance

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio

    6. Plyometric Cardio Circuit

  2. 2 неделя

    1. Cardio Power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio Abs

  3. 3 неделя

    1. Fit test

    2. Plyometric Cardio Circuit

    3. Pure Cardio & Cardio Abs

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Plyometric Cardio Circuit

  4. 4 неделя

    1. Pure Cardio & Cardio Abs

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio Abs

    6. Plyometric Cardio Circuit

  5. 5 неделя

    1. Core Cardio & Balance

    2. Core Cardio & Balance

    3. Core Cardio & Balance

    4. Core Cardio & Balance

    5. Core Cardio & Balance

    6. Core Cardio & Balance

  6. 6 неделя

    1. Fit test & Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Plyo

  7. 7 неделя

    1. Max Cardio Conditioning

    2. Max Interval Circuit

    3. Max Interval Plyo

    4. Max Recovery

    5. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    6. Core Cardio & Balance*

  8. 8 неделя

    1. Fit test & Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    4. Max Recover

    5. Core Cardio & Balance*

    6. Max Interval Circuit

  9. 9 неделя

    1. Max Interval Plyo

    2. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    3. Max Interval Circuit

    4. Core Cardio & Balance*

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    7. Fit test

  • 1064
  • 12 января 2017, 17:48

Цель состоит в группе

Workout

  • 868

    участников

  • 1194

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель