1

Етап 1

1 неделя

16 січня—22 січня

2

Етап 2

2 неделя

23 січня—29 січня

3

Етап 3

3 неделя

30 січня—05 лютого

4

Етап 4

4 неделя

06 лютого—12 лютого

5

Етап 5

5 неделя

13 лютого—19 лютого

6

Етап 6

6 неделя

20 лютого—26 лютого

7

Етап 7

7 неделя

27 лютого—05 березня

8

Етап 8

8 неделя

06 березня—12 березня

9

Етап 9

9 неделя

13 березня—19 березня

1

Етап 1

1 неделя

16 січня—22 січня

2

Етап 2

2 неделя

23 січня—29 січня

3

Етап 3

3 неделя

30 січня—05 лютого

4

Етап 4

4 неделя

06 лютого—12 лютого

5

Етап 5

5 неделя

13 лютого—19 лютого

6

Етап 6

6 неделя

20 лютого—26 лютого

7

Етап 7

7 неделя

27 лютого—05 березня

8

Етап 8

8 неделя

06 березня—12 березня

9

Етап 9

9 неделя

13 березня—19 березня

12 січня 2017 19 березня 2017
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

seiya_kun

8 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Пройти курс тренировок Insanity (третий прогон) с модификациями Insanity MAX30

Я уже дважды покорила Insanity и один раз T25 Focus. Я не намерена останавливаться, поскольку все мои старания вознаградились сполна: лишние отложения уходят, мышцы укрепляются, спина ровнее, здоровье крепче и самооценка выросла.

На этот раз помимо тренировок вечером добавятся языковые курсы, поэтому в такие дни я решила заменить длительные тренировки Insanity более короткими из Insanity MAX30 из тех же дней.

Удачи мне!

 Критерій завершення

Пройдены все тренировки курса согласно расписанию

 Особисті ресурси

Время, мотивация

  1. 1 неделя

    1. Fit test

    2. Plyometric Cardio Circuit

    3. Cardio Power & Resistance

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio

    6. Plyometric Cardio Circuit

  2. 2 неделя

    1. Cardio Power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio Abs

  3. 3 неделя

    1. Fit test

    2. Plyometric Cardio Circuit

    3. Pure Cardio & Cardio Abs

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Plyometric Cardio Circuit

  4. 4 неделя

    1. Pure Cardio & Cardio Abs

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio Abs

    6. Plyometric Cardio Circuit

  5. 5 неделя

    1. Core Cardio & Balance

    2. Core Cardio & Balance

    3. Core Cardio & Balance

    4. Core Cardio & Balance

    5. Core Cardio & Balance

    6. Core Cardio & Balance

  6. 6 неделя

    1. Fit test & Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Plyo

  7. 7 неделя

    1. Max Cardio Conditioning

    2. Max Interval Circuit

    3. Max Interval Plyo

    4. Max Recovery

    5. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    6. Core Cardio & Balance*

  8. 8 неделя

    1. Fit test & Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    4. Max Recover

    5. Core Cardio & Balance*

    6. Max Interval Circuit

  9. 9 неделя

    1. Max Interval Plyo

    2. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    3. Max Interval Circuit

    4. Core Cardio & Balance*

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*

    7. Fit test

  • 1054
  • 12 січня 2017, 17:48


Мета у складі групи

Workout

  • 868

    участників

  • 1194

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Командна
мета

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель