Здоровье
Ежедневная медитация
Медитация отличный и простой инструмент, который помогает успокоить шквал мыслей в голове, структурировать их и принести покой в душу. Но главное - постоянство, с которым у меня проблемы. Отныне буду ежедневно это делать и проверю, что будет на выходе.
Первые 7 дней я буду просто сидеть по-турецки в течение минуты и успокаивать сознание.
С 8 по 14 день будет 3-х минутная практика
Последующие дни я выйду в дежурный режим - 7 минут.
Критерий завершения
В течение месяца я каждый день выполнял пранаяму
Личные ресурсы
7 минут каждый день
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
