Здоров'я
Ежедневная медитация
Медитация отличный и простой инструмент, который помогает успокоить шквал мыслей в голове, структурировать их и принести покой в душу. Но главное - постоянство, с которым у меня проблемы. Отныне буду ежедневно это делать и проверю, что будет на выходе.
Первые 7 дней я буду просто сидеть по-турецки в течение минуты и успокаивать сознание.
С 8 по 14 день будет 3-х минутная практика
Последующие дни я выйду в дежурный режим - 7 минут.
Критерій завершення
В течение месяца я каждый день выполнял пранаяму
Особисті ресурси
7 минут каждый день
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
