Бодряк

Осознаю, что съехал в последнее время (после праздников) по многим привычкам:

1) поздно ложусь и поздно встаю

2) Перестал ходить по снегу и гулять раздетым с собакой

3) Нет спорта каждый день с 1 выходным

Без этого всего чувствую себя плохо: голова гудит, на улице мёрзну, настроение скверное.

• Ставлю отметку только если:
• встал раньше 7-00;
• закалялся (душ + раздетая прогулка или по снегу ногами);
• что-то делал спортивное (плавал, бегал, делал упражнения дома) - 1 день перерыв после 6 дней занятий;
• новое - дневник каждый день! Мне тоже это несколько помогает держать себя в тонусе

Нужно дотянуть до конца марта. Там солнца будет больше и жить станет легче.