General
Бодряк
Осознаю, что съехал в последнее время (после праздников) по многим привычкам:
1) поздно ложусь и поздно встаю
2) Перестал ходить по снегу и гулять раздетым с собакой
3) Нет спорта каждый день с 1 выходным
Без этого всего чувствую себя плохо: голова гудит, на улице мёрзну, настроение скверное.
- Ставлю отметку только если:
- встал раньше 7-00;
- закалялся (душ + раздетая прогулка или по снегу ногами);
- что-то делал спортивное (плавал, бегал, делал упражнения дома) - 1 день перерыв после 6 дней занятий;
- новое - дневник каждый день! Мне тоже это несколько помогает держать себя в тонусе
Нужно дотянуть до конца марта. Там солнца будет больше и жить станет легче.
Criterio del fin
восстановление привычек
- 834
- 13 enero 2017, 21:01
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro