1

Этап 1

Выбор тренажерного зала

2

Этап 2

Купить абонемент!

3

Этап 3

Расписать свой рацион питания

4

Этап 4

Непосредственно тренировки

1

Этап 1

Выбор тренажерного зала

2

Этап 2

Купить абонемент!

3

Этап 3

Расписать свой рацион питания

4

Этап 4

Непосредственно тренировки

14 января 2017 28 февраля 2017
Цель завершена 8 июля 2017
Спорт и Фитнес

Стать сильнее

Всем привет! Т.к. это первая моя цель, хочу немного рассказать о себе. Мне 20 лет. Я учусь в медицинском. И этим наверное все сказано. Кто учится или учился меня поймет. Раньше я бегала практически каждый день, были и довольно длинные дистанции - 10, 15км, играла в волейбол, баскетбол и мне это нравилось. Но медицинский все изменил. Времени катастрофически нету. Колоссальный объем информации. И спустя 3,5 курса я поняла, что очень сильно ослабла, что физически, что морально. Пары с 8 утра до 18. Питание в буфетах никакое.
Моя цель - стать сильнее. Я хочу вернуть былую силу! И решила выбрать для себя зал. На учебе свет не сошелся, тем более, что сейчас начитка лекций.

 Критерий завершения

Ходить в спортзал в течении месяца 12 раз!

  1. Выбор тренажерного зала

    Это важный этап, зал должен находится недалеко от дома, чтоб не зависить от транспорта.
    Цена. Не много и не мало, чтоб могла продолжить работу в течении 3 месяцев
    Наличие кардио-тренажерев.
    Отзывы о тренерах. Я думаю, что первый поход в зал должен быть именно с тренером, так будет меньше времени тратиться на расписание своих тренировок и + мотивация

  2. Купить абонемент!

    12 занятий в месяц

  3. Расписать свой рацион питания

    Тренировки должны быть с правильным питанием для улучшения своих же результатов. И что очень важно - вода! Пить нужно 1,5 литра в день и + стакан за каждый час тренировки.

  4. Непосредственно тренировки

    Я буду писать свои результаты и ощущения

  • 535
  • 14 января 2017, 20:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?