Salud
Рациональное питание
Наверное все помнят известную поговорку "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".
В течение ближайших трех недель планирую следовать этому принципу.
2 чашки/тарелки пищи на завтрак
1 на обед
0.5 на ужин
+1-2 перекуса
Criterio del fin
Отсутствие переедания и минус 3 килограмма.
Recursos personales
Терпение
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
