1

Этап 1

1 Первое голодание 1-3 дня

Дата начала: 02 ноября

2

Этап 2

1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

3

Этап 3

1 Зарядка по утрам

4

Этап 4

1 Душ каждый день

5

Этап 5

1 Клизма регулярно

6

Этап 6

2 Первые две недели

Дата начала: 02 ноября

7

Этап 7

3 Хождение босиком

8

Этап 8

3 Голодание 1-3 дня

Дата начала: 02 ноября

9

Этап 9

3 Ежедневные прогулки по 2 часа

10

Этап 10

3 Силовая зарядка Спарты

11

Этап 11

3 Дыхательные упражнения

12

Этап 12

3 Закаливание

13

Этап 13

4 Вторые две недели

Дата начала: 02 ноября

14

Этап 14

5 Голодание 3-5 дней

Дата начала: 02 ноября

15

Этап 15

5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

16

Этап 16

5 Бег каждый день

17

Этап 17

5 Хорошая баня раз в неделю

18

Этап 18

6 Третьи две недели

Дата начала: 02 ноября

19

Этап 19

7 Голодание 7 дней

Дата начала: 02 ноября

20

Этап 20

7 Хорошая баня 2 раза в неделю

21

Этап 21

8 Четвёртые две недели

Дата начала: 02 ноября

22

Этап 22

9 Голодание 14 дней

Дата начала: 02 ноября

23

Этап 23

9 Йога или цигун

24

Этап 24

10 Пятые две недели

Дата начала: 02 ноября

25

Этап 25

11 Сыроедение и активное голодание.

1

Этап 1

1 Первое голодание 1-3 дня

Дата начала: 02 ноября

2

Этап 2

1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

3

Этап 3

1 Зарядка по утрам

4

Этап 4

1 Душ каждый день

5

Этап 5

1 Клизма регулярно

6

Этап 6

2 Первые две недели

Дата начала: 02 ноября

7

Этап 7

3 Хождение босиком

8

Этап 8

3 Голодание 1-3 дня

Дата начала: 02 ноября

9

Этап 9

3 Ежедневные прогулки по 2 часа

10

Этап 10

3 Силовая зарядка Спарты

11

Этап 11

3 Дыхательные упражнения

12

Этап 12

3 Закаливание

13

Этап 13

4 Вторые две недели

Дата начала: 02 ноября

14

Этап 14

5 Голодание 3-5 дней

Дата начала: 02 ноября

15

Этап 15

5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

16

Этап 16

5 Бег каждый день

17

Этап 17

5 Хорошая баня раз в неделю

18

Этап 18

6 Третьи две недели

Дата начала: 02 ноября

19

Этап 19

7 Голодание 7 дней

Дата начала: 02 ноября

20

Этап 20

7 Хорошая баня 2 раза в неделю

21

Этап 21

8 Четвёртые две недели

Дата начала: 02 ноября

22

Этап 22

9 Голодание 14 дней

Дата начала: 02 ноября

23

Этап 23

9 Йога или цигун

24

Этап 24

10 Пятые две недели

Дата начала: 02 ноября

25

Этап 25

11 Сыроедение и активное голодание.

02 ноября 2013
Цель завершена 7 марта 2014
Подробно Кратко

Автор цели

Михаил Козлов

Россия, Оренбург

39 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Перейти на сыроедение по методу Эрета 100 дней

По методу Арнольда Эрета

  • Питаться не больше 2 раз в день
  • Не завтракать
  • Есть сырые или приготовленные овощи и фрукты
  • Не смешивать более 3 растений в салате
  • Есть без соли
  • Периодически голодать

Мой дневник Вконтакте

https://vk.com/topic-11484990_29187012

 Критерий завершения

Я сыроед более полугода

  1. 1 Первое голодание 1-3 дня

    Для выявления заболеваний и мест концентрации боли (слизи, шлаков, лекарств)

  2. 1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

  3. 1 Зарядка по утрам

  4. 1 Душ каждый день

  5. 1 Клизма регулярно

  6. 2 Первые две недели

    Диета 2 недели или больше

    Обед

    1. Кишечная метла
    2. Печёный овощ

    Ужин

    1. Салат из шинкованных овощей
    2. Печёный овощ

  7. 3 Хождение босиком

  8. 3 Голодание 1-3 дня

    По результатам голодания определить, нужен ли переход на второе очищение

  9. 3 Ежедневные прогулки по 2 часа

    Час утром, час вечером

  10. 3 Силовая зарядка Спарты

  11. 3 Дыхательные упражнения

    Может пранаямы

  12. 3 Закаливание

    Обливание, контрастный душ, хождение по снегу

  13. 4 Вторые две недели

    Обед

    1. Печёные сухофрукты
    2. Через 10-15 минут Кишечная метла

    Ужин

    1. Салат из шинкованых овощей
    2. Печёный овощ 

  14. 5 Голодание 3-5 дней

    Переход на третий этап очищения

  15. 5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

  16. 5 Бег каждый день

  17. 5 Хорошая баня раз в неделю

    С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.

  18. 6 Третьи две недели

    Две недели

    Обед

    1. Сочный или сухой фрукт

    Ужин

    1. Кишечная метла
    2. Печёный овощ 

  19. 7 Голодание 7 дней

    Переход на 4 этап очищения

  20. 7 Хорошая баня 2 раза в неделю

    С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.

  21. 8 Четвёртые две недели

    Две недели

    Обед

    1. Мокрые или сухие фрукты

    Ужин

    1. Сырые или печёные фрукты
    2. Сырые или печёные овощи

  22. 9 Голодание 14 дней

    Переход на пятый этап очищения

  23. 9 Йога или цигун

  24. 10 Пятые две недели

    Обед

    1. Активные фрукты или сухофрукты

    Ужин

    1. Активные фрукты или овощи

  25. 11 Сыроедение и активное голодание.

    Буду делать чистку Оганян. И длительные голодания от 21 дня.

  • 7335
  • 02 ноября 2013, 10:31

Цель состоит в группе

Здоровое питание

  • 1043

    участника

  • 1451

    цель
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель